Atėjus ilgai lauktam vasaros laikui, džiaugiamės galėdami visus žieminius daiktus sudėti į spintą ir apsivilkti šortus, marškinėlius ir šlepetes. O savaitgaliais ar tiesiog laisvalaikiu, pasiėmę maudymosi kelnaites ar maudymosi kostiumėlį ir antklodes gulėjimui, einame į paplūdimį gulėti ant karšto smėlio, tinginiauti, maudytis, o taip pat, kad mūsų oda įgautų gražią ir gražią. net bronzinis atspalvis. Bet, deja, pasitaiko atvejų, kai nežinodami kelių svarbių taisyklių ar jų nepaisydami perdegame ir nudegame. Tai išreiškiama paraudusia oda ir skausmingais pojūčiais. Jau dabar kalbama ne tik apie gražų įdegį, bet ir apskritai apie artėjančias keliones į paplūdimį negali būti. Ir viskas dėl to, kad reikia savęs paklausti ne tik kaip gera degintis saulėje, bet ir kaip tai padaryti teisingai. Šis straipsnis skirtas šiai temai.
Kad išvengtumėte nereikalingų, o kartais net pavojingų buvimo paplūdimyje pasekmių, tereikia laikytis kelių svarbių rekomendacijų, kaip gerai įdegti saulėje. Tada tu esi ne tik gražuspraleiskite laiką paplūdimyje, bet ir tapkite malonaus auksinio atspalvio odos savininke.
Turėtumėte pradėti nuo sprendimo, ar galite degintis saulėje? Faktas yra tas, kad yra keletas kategorijų žmonių, kuriems, švelniai tariant, nerekomenduojama būti saulėje. Tai žmonės su b alta oda, kurios pigmentas yra atsparus įdegiui saulėje. Taip pat tai tie, kurių kūne yra daug apgamų. Taip pat yra žmonių, sergančių kokia nors odos liga arba tiesiog alergiškų saulei.
Jei priklausote vienai iš pirmiau minėtų kategorijų, tuomet turėtumėte susilaikyti nuo saulės vonių paplūdimyje ir, jei įmanoma, saugotis nuo tiesioginių saulės spindulių.
Jei esate vienas iš tų, kuriems degintis saulėje yra žalinga, bet naudinga, tada šie patarimai kaip tik jums.
- Patogiausias laikas degintis yra nuo 8 iki 11 val. ir po 17 val. Šiuo metu įdegis yra intensyviausias, o saulė – mažiausiai pavojinga. „Traumingiausias“laikas po saule yra laikotarpis nuo 12 iki 15 valandos po pietų. Šiuo metu saulės spinduliai įgauna didžiausią galią ir atsiranda daugiausia saulės nudegimų.
- Neikite degintis tuščiu skrandžiu arba tik pavalgę. Pavalgius geriausia palaukti apie valandą ir tik tada eiti į paplūdimį. Į valgiaraštį geriau įtraukti ką nors sūraus, taip pat morkas, persikus, melioną, abrikosus – maisto produktus, kurių sudėtyje yra karotino, palankios saulės nudegimui medžiagos.
- Gerkite kuo daugiau degindamiesi saulėjevandens ir negerkite alkoholio.
- Būdami saulėje būtinai dėvėkite skrybėlę ir dėvėkite akinius nuo saulės. Taip pat galite patepti lūpas bespalviais hipoalerginiais lūpų dažais, kad išvengtumėte saulės nudegimo.
- Ki įmanoma daugiau vaikščiokite basomis paplūdimyje.
- Labai susilaikykite nuo miego! Priešingu atveju galite stipriai nusideginti ir atsidurti ligoninėje.
- Labiausiai kaitintis saulėje šalia vandens š altinio – ežerų, upių, jūrų. Tačiau nepamirškite, kad šalia vandens ir vandenyje padidėja tikimybė nusideginti.
- Iš pradžių geriausia plaukti prisidengus nugarą ir pečius rankšluosčiu arba marškinėliais.
- Iš karto po maudymosi nusišluostykite rankšluosčiu.
- Yra dar vienas labai naudingas ir malonus variantas, kaip gerai įdegti saulėje: tiesiog pažaiskite tinklinį, futbolą ar bet kokį kitą aktyvų žaidimą paplūdimyje – nustebsite, kaip greitai įdegsite!
- Taip pat svarbu žinoti, kiek galite degintis saulėje: deginimosi laikas turėtų būti didinamas palaipsniui – nuo 10 minučių iki 2 valandų per dieną ir ne daugiau kaip 20 minučių iš eilės, darant 30 minučių pertraukas..
- Kartkartėmis drėkinkite odą vandeniu.
- Naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir aliejus.
- Grįžę iš paplūdimio, nusiprauskite po vėsiu dušu.
- Išlipę iš dušo galite ištepti kūną kūdikių aliejumi – jis puikiai drėkina odą ir maitina ją naudingomis medžiagomis.
Be naudingų patarimų,Taip pat yra keletas svarbių įspėjimų:
- Prieš saulės vonias nenaudokite dezodoranto, odekolono, tualetinio vandens, losjono ir kt. Šios alkoholio pagrindu pagamintos medžiagos nuriebalina odą ir padidina UV spindulių poveikį.
- Nenaudokite kosmetikos. Po saulės nudegimo jokiu būdu nenaudokite šveitiklio, nes. tai darydami pašalinate apsauginį odos sluoksnį.
Tai galbūt pagrindinės taisyklės, užtikrinančios gražų ir tolygų įdegį. Būtinai pritaikykite šias rekomendacijas praktiškai. Juk svarbu ne tik mokėti gerai įdegti saulėje, bet ir tai daryti protingai.
Gražių atostogų ir gražaus įdegio!
